การออกกําลังกายแบบใช้ออกซิเจน (Aerobic exercise) จะเป็นลักษณะที่มีการหายใจเข้าและหายใจออกในระหว่างที่มีการเคลื่อนไหว เช่น การวิ่งจ๊อกกิ้ง การเดินเร็ว หรือ การว่ายน้ําซึ่งการออกกําลังแบบนี้เป็นที่นิยมกันมากในหมู่ของนักออกกําลังกายและเป็นที่ยอมรับ ของนักวิทยาศาสตร์การกีฬา ตลอดจนในวงการแพทย์เพราะการออกกําลังกายแบบนี้จะสามารถ บ่งบอกถึงสมรรถภาพทางกายของบุคคลนั้น ๆ ได้เป็นอย่างดี โดยทําการทดสอบได้จากอัตราการเต้นของหัวใจหรือความดันโลหิต
4. การออกกําลังกายแบบไม่ต้องใช้ออกซิเจน ในระหว่างที่มีการเคลื่อนไหว (Anaerobic exercise) เช่น การวิ่ง 100 เมตรกระโดดสูง พุ่งแหลน ทุ่มน้ําหนัก ขว้างจักร เป็นต้น ส่วนใหญ่จะปฏิบัติกันในหมู่นักกีฬาที่ทําการฝึกซ้อมหรือแข่งขัง จึงไม่เหมาะกับบุคคลธรรมดาทั่วไป
5. การออกกําลังกายแบบมีการยืด-หดตัวของกล้ามเนื้อ (Isotonic exercise) จะมีการ เคลื่อนไหวส่วนต่างๆของร่างกายขณะที่ออกกําลัง เช่น การวิดพื้น การยกน้ําหนัก การดึงข้อจึงเหมาะกับผู้ที่มีความต้องการสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนของร่างกาย เช่น นักเพาะกาย หรือนักยกน้ําหนักส่วนผลของการออกกําลังกายเช่นนี้จะเป็นไปทางเดียวกัน กับชนิดแรก
#วิ่ง #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ #หุ่นดี # สมัครคาสิโน ขั้นต่ำ 50 บาท
Muscle Contraction Types | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับisometric contraction คือที่สมบูรณ์ที่สุด
การออกกําลังกายแบบใช้ออกซิเจน (Aerobic exercise) จะเป็นลักษณะที่มีการหายใจเข้าและหายใจออกในระหว่างที่มีการเคลื่อนไหว เช่น การวิ่งจ๊อกกิ้ง การเดินเร็ว หรือ การว่ายน้ําซึ่งการออกกําลังแบบนี้เป็นที่นิยมกันมากในหมู่ของนักออกกําลังกายและเป็นที่ยอมรับ ของนักวิทยาศาสตร์การกีฬา ตลอดจนในวงการแพทย์เพราะการออกกําลังกายแบบนี้จะสามารถ บ่งบอกถึงสมรรถภาพทางกายของบุคคลนั้น ๆ ได้เป็นอย่างดี โดยทําการทดสอบได้จากอัตราการเต้นของหัวใจหรือความดันโลหิต
4. การออกกําลังกายแบบไม่ต้องใช้ออกซิเจน ในระหว่างที่มีการเคลื่อนไหว (Anaerobic exercise) เช่น การวิ่ง 100 เมตรกระโดดสูง พุ่งแหลน ทุ่มน้ําหนัก ขว้างจักร เป็นต้น ส่วนใหญ่จะปฏิบัติกันในหมู่นักกีฬาที่ทําการฝึกซ้อมหรือแข่งขัง จึงไม่เหมาะกับบุคคลธรรมดาทั่วไป
5. การออกกําลังกายแบบมีการยืด-หดตัวของกล้ามเนื้อ (Isotonic exercise) จะมีการ เคลื่อนไหวส่วนต่างๆของร่างกายขณะที่ออกกําลัง เช่น การวิดพื้น การยกน้ําหนัก การดึงข้อจึงเหมาะกับผู้ที่มีความต้องการสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนของร่างกาย เช่น นักเพาะกาย หรือนักยกน้ําหนักส่วนผลของการออกกําลังกายเช่นนี้จะเป็นไปทางเดียวกัน กับชนิดแรก
3. Isokinetic exercise คือ การออกกำลังกายโดยการทำให้กล้ามเนื้อทำงาน อย่างสม่ำเสมอ เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการทดสอบสมรรถภาพทางกาย เช่น การวิ่งอยู่กับที่ การปั่นจักรยานอยู่กับที่ สเตปเทสต์(step test) เป็นต้น
0 /5000
จาก:
-
เป็น:
ผลลัพธ์ ( อังกฤษ) 1: [สำเนา] คัดลอก! 3. Isokinetic exercise is an exercise by making muscles work on a regular basis. Suitable for athletes that want to test the physical fitness, for example, to run a cycling station on the pathet (step test), etc. การแปล กรุณารอสักครู่..
ผลลัพธ์ ( อังกฤษ) 2: [สำเนา] คัดลอก! 3. Isokinetic exercise workout is by making the muscle work. Invariably Ideal for athletes who want to test their physical strength, such as running in place. Cycling on the STEP test (step test) and so on. ผลลัพธ์ ( อังกฤษ) 3: [สำเนา] คัดลอก! 3. Isokinetic exercise is exercise by muscle work regularly for athletes to the fitness test. Such as running, cycling, with fixed step test (step test) etc.
การ ออกกำลังกาย เป็นเทรนที่มีมาเนินนาน และวันนี้เราจะพาท่านมารู้จักวิธีออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกาย ไม่มีวิธี ที่ตายตัว เรามาดูกันดีกว่า ว่าการที่เราออกอยู่นี้ ช่วยในเรื่องใ ดบ้าง
1. การออกกําลังกายแบบเกร็งกล้ามเนื้ออยู่กับที่ ไม่มีการเคลื่อนไหว (Isometric exercise) ซึ่งจะไม่มีการเคลื่อนที่หรือมีการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น การบีบกําวัตถุ กาว" ดันเสาหรือกําแพงเหมาะกับผู้ที่ทํางานนั่งโต๊ะเป็นเวลานานจนไม่มีเวลาออกกําลังกาย แต่ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ หรือเป็นโรคความดันโลหิตสูง เพราะจะมีการกลั้นลมหายใจในขณะปฏิบัติและเป็นการออกกําลังกายที่ไม่ได้ช่วยส่งเสริมสมรรถภาพทางกายได้อย่างครบถ้วนโดยเฉพาะ ด้านระบบการหายใจ(Respiratory system) และระบบการไหลเวียนโลหิต (Circulatory system)
2. การออกกําลังกายแบบทําให้กล้ามเนื้อทํางานเป็นไปอย่างสม่ําเสมอตลอดการ เคลื่อนไหว (Isokinetic exercise) เช่น การถีบจักรยานอยู่กับที่ การก้าวขึ้นลงแบบขั้นบันได (Harvard step test) หรือการใช้เครื่องมือทางชีวกลศาสตร์(เช่น Cybex, Biodex หรือ Tradmill) เหมาะกับการใช้ทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักกีฬาหรือผู้ที่มีความสมบูรณ์ทางร่างกาย เป็นส่วนใหญ่ แต่จะต้องมีความรู้ความชํานาญในการใช้เครื่องมือเป็นอย่างดี เพราะมีโอกาสเกิด อันตรายต่อผู้ออกกําลังกายได้ง่าย
3.
- Hr สัมภาษณ์ งาน
- Isokinetic exercise คือ
- Isokinetic exercise คือ video
- หมวก สาน ไป ทะเล
- โหลด มา ย ครา ฟ 1.7.0.7
- Isokinetic exercise คือ chart
- Isokinetic exercise คือ fitness
- ราคา subaru yakima bike rack ในไทย - ข่าวรถยนต์ล่าสุด รีวิว คู่มือซื้อรถ รูปภาพและอื่น ๆ
- กร น pantip
- ดาวน์โหลดเกมส์ Pacific Rim แหล่งดาวน์โหลด เกมส์ Pacific Rim ฟรี
ได้ปริมาณอากาศเข้าสู่ปอดมากขึ้น เพราะอัตราการหายใจเพิ่มขึ้น 2. อัตราการเต้นของหัวใจและประสิทธิภาพในการสูบฉีดเลือดเพิ่มขึ้น 3. การไหลเวียนเลือดในร่างกายดีขึ้น 4. ออกซิเจนถูกส่งไปตามอวัยวะต่าง ๆ ได้สะดวกและรวดเร็ว 5. ลดอาการเมื่อยล้า ทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้นานขึ้น 6. ส่งเสริมบุคลิกภาพ ทำให้ร่างกายได้สัดส่วน 7. กล้ามเนื้อและอวัยวะต่าง ๆ แข็งแรงมากขึ้น
อย่าให้ข้อเข่าพับมากจนเกินไป เช่นการนั่งยอง ๆ แล้วลุกขึ้น หรือการขี่จักรยานแล้วอานอยู่ตํ่าเกินไป
3. อย่าให้มีแรงหรือนํ้าหนักถ่วงข้อเท้า เพราะจะดึงให้ข้อเข่าหลวม ซึ่งจะกลับเป็นโทษในภายหลัง
4.
muscle contraction, isometric, isotonic, isokinetic, concentric contraction, eccentric contraction, exercise science, exercise physiology, muscle, orthopedics, orthopedic surgery. Muscle Contraction Types. isometric contraction คือ. เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านisometric contraction คือข่าวของเรา
Josh Duhamel
Josh Duhamel เป็นบล็อกเกอร์ที่ชอบแบ่งปันความรู้ด้านกีฬาของเขาเขายังเป็นเทรนเนอร์ร่างกายที่ทํางานหนัก หัวข้อที่ Custer Cyclery รวมถึงมวยยิมโยคะฟิตเนสขี่จักรยานและข้อมูลกีฬาอื่น ๆ คุณจะพบเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับกีฬาได้ที่: